برخی از راه های مقابله ای در انواع افسردگی:

* سوگ یا غم فقدان:

- برای یاد آوری شخص مورد علاقه ی از دست رفته، راه هایی

ایجاد کنید. فعالیت هایی مثل خاطره نویسی برای تجدید خاطرات.

- از نظر روحی خود را در مرکز توجه قرار دهید و سعی کنید شیوه

 هایی را که شخص از دست  رفته برای موفقیت شما در نظر

داشت به یاد آورید و بر روی آنهاکار کنید.

- آینده ای پر امید را برای خود مجسم کنید ، افکار و احساسات

خود را به دیگران بگویید و اجازه دهید دیگراندر این مقطع حساس

 زندگی با شما همراه باشند.

- سعی کنید از نظر جسمی فعال مانده و به زیبایی های اطراف

زندگی خود حساس باشید.

- به هنگام سوگواری به دیگران کمک کنید ، به صحبت های

شخص سوگوار گوش کنید و در مورد فقدان با او صحبت کنید.

- از قضاوت در مورد احساسات شخص به هنگام سوگواری خود

 داری کنید و سعی کنید احساسات آنها را بپذیرید وبا آنها همدلی

و همدردی کنید.

- به شخص سوگوار اجازه دهید تا مطمئن شود در دسترس او

هستیدو اهمیت ارتباط حمایتی با او را مورد توجه قرار  دهید.

- خود را برای این موضوع  که شخص سوگوار سوالات دشواری

 در مورد زندگی و مرگ خواهد داشت، آماده کنید.